obwód talii

Napisz jeszcze mozę czy w ciągu tej "redukcji" zmieniły sięj jakoś obwody. Zwłaszcza obwód talii, klatki, uda, ramienia? Redukcję zacząłeś na poczatku czerwca. Zmieniałeś kaloryczność diety w poszczególnych tygodniach? Czy robiłeś w ciągu ostatniego pół roku jakieś badania (np. zwłąszcza TSH)? Pytam, bo wygoląda na to, że spożycie energii u Ciebie [...]

Obwód talii : 76 No rzeczywiście pasibrzuch z Ciebie Zacznij z wyższego pułapu kcal i od niższej intensywności. Od początku 3 razy w tyg interwały po 20 min? Zajedziesz się. Poza tym jak później zamierzasz zwiększyć intensywność treningów? Dasz 40 min interwałów?

[...] czyli jak na suchara myśle że w miare dobre wyniki, jak tak dalej bede żarł te super 2500 kcal z dobranym mikro to ciekawe kiedy skończy mi się progres ? drażni mnie obwód talii 86cm ale zarys kratki jeszcze widoczny jest po spięciu brzucha. pytanie czy juz naprawiłem metabolizm ? :D Zmieniony przez - Shaki27 w dniu 2018-09-25 23:53:45

Okaaaaay... Po tych paru tygodniach: - 2treningi w tygodni - capoeira + karate - codziennie 8km spacerku - obwod talii -5cm - waga +4kg nie do konca wierze, zeby mi tak masa miesniowa skoczyla --;, czy to mozliwe? W diecie malo weglowodanow, sporo bialka i warzyw (tak ogolnikowo)

[...] w ten sposób większej masy. Odpowiedzią brzmi: nie śpiesz się. Nie spodziewaj się, że zbudujesz sylwetkę w ciągu miesiąca czy dwóch. Jak zbudowałeś abs i utrzymałeś tak mały obwód talii? Zawsze wykonywałem dużo ćwiczeń na abs. Gdy zbliżały się zawody wykonywałem do 1000 powtórzeń na brzuch. To zajmowało mi 30 minut. Wykonywałem brzuszki w [...]

zawsze niestety mi sie zbiera w dolnej czesci klatki no i oczywiscie nieszczesny brzuszek :)) mam 5 tygodni czasu - wtedy zaleznie od mojego wygladu dostane dobra prace albo nie - wiec trzymam kciuki aby dobrze poszlo. Wiec sadze zeby to mialo rece i nogi to bedzie ciezko dobic do 74 kg i obwod talii zmniejszyc o do 79... Co do fotek - to prosze o [...]

[...] Dzisiaj spacer po lesie i w przerwie spacerownia kilka serii przysiadów sumo i wykroków oraz rozciąganie. Mój spacerowy partner też się próbował rozciągać to i trochę śmiechu było :-P Obecnie po 26 tygodniach i kilku dniach waga 6 kg na plus, a obwód talii 98 cm ;-D Ciekawe do ilu dojdę :-) Zmieniony przez - anchy w dniu 2015-06-13 22:04:41

4ann Prawda, musiałabym podnieść kcl, póki co okolo 2000 dziennie, więc po treningu pewnie jestem nieco na energetycznym minusie, ale też więcej - trudno mi wcisnąć już..czuję się ciężko, przejedzona.Staram się jednak jeść sporo białek, średnio 100 gram na moje 49 kc, co wychodzi nieco ponad 2 gramy na kg masy ciała, nie jest więc źle, mam [...]

Przepraszam nie jestem w sanie edytowac posta, a wkradla sie pomyłaka Obwód talii : 84 /SFD/2016/8/23/5ea42f735aca44fb95bc7b202f7d1371.jpg Zmieniony przez - Whiplash666 w dniu 2016-08-23 14:48:17

Panowie a co powiecie o syropie megance. Znajomy wali 7 dzień i jak narazie 6 kg na plus. Ja się obawiam trochę bebzona przy tym gównie, on jest suchy to Może sobie pozwolić. Ale tak myślę trzymać wysoko teścia to Może coś by było z tego to ciekawe gdzie mu te 6kg w tydzien weszlo,niech zmierzy obwod talii i powie ile cm mial mniej przed braniem [...]

[...] przez - miraqua w dniu 2015-03-29 22:19:20 Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-03-29 22:25:12 Próbuje przesłać sobotnie wymiary, niestety nie potrafię }:-( no nie umiem. Dużo się nie zmieniło przez ostatni tydzień, obwód talii (pępek) -1cm i waga mniejsza o 0,5 kg. Mnie i to cieszy :-)) Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-03-29 22:34:06

dawaj przód i jaki obwód talii?

pomyslaleś w ogole nad tym, jak głupie pytania zadajesz? skoro chcesz spalic sadło- to oczywiscie ze dieta redukcyjna. na masie sie jeszcze bardziej zalejesz. co ma obwód talii do a6w? nic. co ma a6w do spalania tłuszczu>? tez nic. odpuść ten pomysł, bo tego typu cwiczenia nie spalają tłuszczu.

mięsnie brzucha to ja mam mocne jak stal i nieco za bardzo wyćwiczone,poszerzają mi obwód talii o kilka brzydkich centymetrów;) na stojąco robię łydki,z obciażeniem nie wiem ile dokładnie coś ok.7dych,ale coś mi nie idą:(

Obwód talii : 90 to chyba zdjecie troche nie aktualne? ten clomid powinien wystarczyc przynajmniej moim zdaniem... Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2010-11-18 17:05:34

Racja, to obwód talii - mała pomyłka.Zmierzę ponownie to uzupełnię. Jeśli chodzi o poziom tłuszczu to jest pewnie niski, tak samo mało masy :D Nie mam problemu z tłuszczem.Zdjęcia jakies niedlugo wstawie. Zmieniony przez - 23Viper23 w dniu 2012-07-15 21:42:33

Obwód talii : 105 i Ty chcesz więcej masy ?

1. Acid mam pytanie jeszcze do CB . Czyli ten obwód talii jest dobry do robienia a6w i ogólnie cwiczeń na brzuch ? Bo właśnie ja już sam zgłupiałem, bo kolega mi powiedział ze mam za dużo tłuszczo i bym musiał go spalić, żebym mógł zacząć ćwiczyć a6w ? 2. I doradź mi w tym wypadku, czy wybrać dietę na masę czy tą dietę redukcyjną ?

Obwód talii : 95 to juz sporo Hmm moesz ciagnac 10 mg nolwy przez caly cykl(ja tak robilem), ale nie wszyscy to polecaja, Jabym na twoim miejscu wybieral inne srodki

[...] na zerze? Zapotrzebowanie liczyłam z forumowego wzoru, myślę, że jest zbliżone do realnego bo przy trzymaniu tej diety przez ostatnie 11 dni znacząco zmniejszył się obwód talii (z 76 do 65cm), mięśnie na razie rosną (początkowy skok z 29 do 32cm w bicepsie, teraz już pewnie proces ten zwolni). Oprocz kalorii aby nie tracić mięśni [...]